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定性恋爱:学这四招 男人会听你的

更新时间:2020-10-08 14:46点击:

也就是说,通过非暴力的表达,我们可以感受到相互的爱,更好地解决冲突。

检查和评估的区别在于:

你和另一半有过同样的困扰吗?还是他对你说的话总是无动于衷,只是默默回应?你以为你们是一样的,但是为什么不能互相理解?

其实你们并不是没有相同而是“沟而不通”错误的相同方式使我们难以体会到相互心中的爱。

这也是为什么有时候明明是为了对方,但一说出来就会引起对方反驳。

明确告诉对方,为了改变某种状态,我们希望他做什么。

2.“我很不高兴你每天吃这么多酒,因为我想你健康。”

表达完检查的感受和需求后,需要向对方提出详细的要求。

大家一定很熟悉这样一个场景:

至于怎么阻止请求变成命令?

暴力的泉源在于我们忽视相互的感受和需要而将冲突归罪于对方。

这个问题的知名专家马歇尔博士在《非暴力相同》:当我们褪去隐藏的精神暴力时,爱情自然会浮现。

这里的需要指的是你在上面的感受已经引起了什么需要。

按照“非暴力”的原则说话和倾听,可以帮助我们停止很多不必要的冲突。它包括四个要素:考察、感受、需要和要求。

01

说出自己的视察

而不是评判

但要记住,这个弱点一定是真情实感,不然一看就更糟糕。

注意是视察而不是评判。

另外,还有一个有用的表达感情的小技巧,就是适当地示弱。

那么我们如何区分检验和判断呢?

“你总是回家晚”是判断。

因此,没有评论的检查是有效的第一步。

“我真的没有办法和他一样。”

视察只是客观地说出你看到的事实而评判则是在你看到事实的基础上加入了具有主观意识的评论。

如果考察和评价混为一谈,别人往往只会听到评价,反驳我们。

“你这周四天12点以后回家”是检查。

02

表达自己的感受

而不是评价

当人们说“我以为”时往往表达的不是自己的情绪感受而是对对方的评价。

比如:

相反,非暴力同样重视每个人的需求,它的目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与他人联系。

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